Kurz ve sluchátkách den za dnem 🎧 🏃🏻‍♀️

Tady je info jak kurz funguje. + Bonus: Běžecká příručka ZDARMA 📗 😍 VIDEO upoutávka

🎧  Než vyběhneš - 5 mýtů běžců začátečníků. 
📗  Běžecká příručka v ceně 399 zdarma pro členy Prostě běž! tady na Forendors
🏃  Běhání podle věku - 25, 35, 50, 60 a 70 roků❓

1. DEN 

2. DEN 

3. DEN Držení hlavy

4. DEN Dýchání 

5. DEN Proč tě bolí lýtka?

6. DEN Běhej pomalu, pomalu a pomalu

7. DEN 

8. DEN Inspirace ostatních 

9. DEN Běžecký došlap 

10. DEN Jak běžet sprinty? 

11. DEN Ruce a paže jsou důležité 

12. DEN Kdy a kolik KM běhat? 

13. DEN Časté chyby

14. DEN Rozvičení před vyběhnutím

15. DEN 

16. DEN Běhání a strava 

17. DEN Jak a proč protahovat po běhu

18. DEN 

19. DEN Proč běhat závody? 

20. DEN Jak vybrat běžecké boty? 

21. DEN Jak běžet Cooper test? 

22. DEN Jak běhat lépe, rychleji a zdravěji?

23. DEN Nachlazení a běhání

24. DEN 20 min. svižné chůze + kupón

Doporučení v klidu před posledním týdnu kurzu

28. DEN Cooper test + jak ho běžet

Tady je info jak kurz funguje.