Meditace: vzít rozum do hrsti

Myšlenky, které nás ovlivňují nemusí být vždy pravdivé ani užitečné. Má proto smysl učit se vnímat a rozlišovat nekonstruktivní myšlenky, které následně “přerámuje” tzn. objevíme, co konstruktivního nám můžou otevírat a rozhodneme se jít spíš za tím, než za původní destrukcí. Toto cvičení je inspirované knihou Meditace zaměřená na řešení od D.Žákovského a L.Zatloukala a pomocí paměťové pomůcky na prstech ho můžete používat i v běžném dni, kdy si uvědomíte, že jste ve vleku destruktivních myšlenek…