Minule jste se naučili 4 dechové techniky pro regulaci nervového systému. Dnes si je rozšíříme o mindfulness cvičení. Představím vám 6 technik, z nichž 3 si prakticky vyzkoušíte. Doporučuji video zapnout, když nebudete nikým rušeni, ať máte prostor si vše odzkoušet.
Přeji příjemnou relaxaci :-).
Přeji příjemnou relaxaci :-).
27:37
nebo se přihlaste